Il mobbing e il burnout sono problemi sempre più diffusi nel mondo del lavoro.
Il mobbing è una forma di persecuzione sistematica sul posto di lavoro, caratterizzata da attacchi frequenti e mirati, isolamento, cambiamenti di mansione e sabotaggio delle attività. I sintomi possono includere stress cronico, depressione, ansia e gravi ripercussioni sulla salute mentale e fisica.
Il burnout, invece, è uno stato di esaurimento psicofisico che colpisce soprattutto chi lavora in ambiti a forte impatto relazionale, come insegnanti e operatori sanitari. Si manifesta con stanchezza emotiva, ridotta efficienza lavorativa e senso di frustrazione.
Gli esperti suggeriscono diverse strategie per affrontare queste situazioni: imparare a difendersi, creare un ambiente di lavoro sano e adottare abitudini che favoriscano il benessere. Inoltre, è fondamentale cercare supporto legale e psicologico per proteggere la propria salute e carriera.
Viviamo in un’epoca frenetica, in cui iperadattamento e stress mettono alla prova la nostra identità.
Superato il proprio livello soglia di stress, si rischia il crollo psicofisico.
Per affrontare questa realtà è necessario sviluppare flessibilità mentale, capacità di azione rapida e resilienza.
La leadership consapevole permette di gestire meglio le sfide, evitando l’adattamento eccessivo e mantenendo un equilibrio interiore.
La piramide di Maslow ci ricorda che la crescita personale parte dai bisogni primari e arriva all’autorealizzazione.
Come esprimere al meglio sé stessi?
Serve un mix di abilità cognitive, emotive e relazionali, senza dimenticare il ruolo cruciale della memoria e della gestione degli imprevisti.
Strategie chiave:
✔ Autoconsapevolezza: valutare la propria forza e capacità di innovazione.
✔ Intelligenza intuitiva: bilanciare sicurezza e apertura al nuovo.
✔ Gestione delle emozioni: paura, tristezza e rabbia sono indicatori preziosi.
✔ Abilità relazionali: comprendere il ruolo dell’interdipendenza e delle emozioni altrui.
✔ Response-ability: non è ciò che accade, ma come reagiamo che fa la differenza.
Non correre, sii felice! A volte, prendersi una pausa e lasciare la mente vagare aiuta a ritrovare il proprio equilibrio.
Come possiamo essere leader di noi stessi in un mondo complesso e in continuo cambiamento?
Essere leader di se stessi significa sviluppare consapevolezza, resilienza e intelligenza emotiva per affrontare le sfide della vita.
Il successo personale non dipende solo dal quoziente intellettivo, ma anche dalla capacità di gestire lo stress, potenziare le abilità cognitive ed emotive e migliorare le relazioni interpersonali.
Il fitness cognitivo-emotivo aiuta a rafforzare l’autostima e a sviluppare un approccio mentale flessibile; l’intelligenza intuitiva permette di prendere decisioni rapide ed efficaci.
Saper gestire gli imprevisti e trasformare il cambiamento in opportunità è fondamentale per la crescita personale.
Il primo passo per la leadership personale?
Riflettere su chi siamo, cosa vogliamo e come possiamo migliorare.
Scopri strategie pratiche per esprimere il meglio di te e guidare il tuo futuro con sicurezza.
Il Blue Whale è un fenomeno pericoloso che ha coinvolto oltre 50 adolescenti in Italia, secondo la Polizia Postale.
Questa sfida estrema sfrutta la vulnerabilità dei giovani, il cui cervello non è ancora pienamente sviluppato.
Secondo lo psichiatra Ferdinando Pellegrino, genitori e scuola devono agire: i primi monitorando e dedicando più tempo ai figli, i secondi utilizzando strumenti come la scrittura e il disegno per cogliere segnali di disagio.
Gli insegnanti devono osservare attentamente i cambiamenti nel comportamento degli studenti, perché un'alterazione improvvisa può indicare problemi profondi.
Ascoltare, dialogare e vigilare è essenziale per prevenire il peggio.
Con la campagna #fermiamolabalena, si vuole sensibilizzare e proteggere i giovani da questa minaccia invisibile.
Lo stress degli insegnanti è un tema cruciale che non va affrontato con una "psichiatrizzazione" della scuola, ma con strumenti concreti. Secondo il dott. Ferdinando Pellegrino, è fondamentale valutare regolarmente il benessere psicologico dei docenti, come previsto dalla legge 81/2008.
L'aggiornamento continuo, il confronto e il supporto reciproco possono prevenire la noia lavorativa e migliorare la qualità dell'insegnamento. Invece di visite psichiatriche obbligatorie, la soluzione potrebbe essere l’istituzione di sportelli di ascolto o gruppi di discussione per condividere esperienze e strategie utili.
Lo stress lavoro correlato è un problema sempre più diffuso, con gravi ripercussioni sulla salute fisica e mentale dei dipendenti e sulla produttività aziendale.
Durante il recente workshop sulla sicurezza sul lavoro, esperti hanno discusso l’importanza della valorizzazione delle risorse umane come fattore protettivo.
L’evento ha evidenziato come la prevenzione dello stress sia cruciale per evitare patologie come ansia, depressione e malattie cardiovascolari e ridurre fenomeni come assenteismo e presenteismo.
Tra i temi affrontati, si è parlato di strategie aziendali per il benessere, come programmi di salute mentale, gestione dello stress e sviluppo di competenze psicologiche e trasversali per migliorare motivazione e prestazioni.
Inoltre, è stato analizzato il concetto di "nice company to work for", aziende che investono attivamente nel miglioramento della qualità di vita dei propri dipendenti.
Il Dott. Pellegrino ha approfondito gli aspetti psicopatologici e organizzativi dello stress, evidenziando la necessità di test mirati per identificare i fattori di rischio e di percorsi di formazione per rafforzare resilienza, intelligenza emotiva e problem-solving.
Le aziende hanno il dovere di creare un ambiente di lavoro sano, favorendo la motivazione interiore e promuovendo strategie di adattamento efficaci.
Un'azione proattiva porta benefici sia ai lavoratori che all’organizzazione nel suo complesso.
Il bullismo è un problema che colpisce molti giovani e ha conseguenze devastanti.
La campagna #NonStiamoZitti, promossa da Telefono Azzurro, invita tutti a denunciare e combattere questa piaga sociale.
Esperti come lo psichiatra Ferdinando Pellegrino spiegano che il bullismo è spesso influenzato dal contesto sociale e può assumere diverse forme, compreso il cyberbullismo, ancora più difficile da individuare.
Genitori ed educatori devono prestare attenzione ai segnali di disagio nei ragazzi e fornire loro un ambiente sicuro per aprirsi.
Solo con consapevolezza e azione possiamo proteggere le vittime e fermare i bulli.
Lo stress lavorativo e il burnout possono compromettere l'efficienza e il benessere sia individuale che aziendale.
Questo articolo esplora i segnali precoci del logorio professionale, gli effetti sulla produttività e le strategie per migliorare il clima organizzativo.
Un'analisi dei comportamenti controproducenti e delle disfunzioni comunicative aiuta a comprendere l'importanza di un equilibrio tra tensione e performance.
Il burnout nella scuola è una sfida crescente, causata dalla difficoltà di adattarsi a un ambiente in continua evoluzione.
Il libro Chi ha spostato il mio formaggio? evidenzia come la paura del cambiamento possa ostacolare la crescita personale e professionale.
Per affrontare lo stress lavorativo, è fondamentale sviluppare competenze psicologiche, lavorare sulla consapevolezza di sé e adottare nuove strategie organizzative. Solo così la scuola può trasformarsi in un ambiente più sano e motivante per insegnanti e studenti.
Prozac o Adidas? La soluzione al benessere non è sempre una pillola.
Le abitudini quotidiane, le scelte di vita e il modo in cui affrontiamo lo stress hanno un impatto diretto sulla nostra salute mentale e fisica.
Fumare, mangiare, lavorare, divertirsi: ogni azione contribuisce al nostro equilibrio.
Sei consapevole delle tue scelte? Osservati allo specchio, analizza il tuo stile di vita e inizia il cambiamento.
La libertà di agire è la chiave per il benessere.
